睡眠改善についてのメンタルヘルス講座を受講しました

2025年8月2日に、外部講師を招いたメンタルヘルス講座を受講しました。

内容は睡眠の質の改善についてでした。富山県は特に睡眠不足の方が多い県だそうで、私自身も身に覚えのあるお話が多くありました。

講座内では身体のリフレッシュのためのストレッチの時間もあり、デスクワークで疲れた体を癒すことができました。今後も疲労感がたまってきた時は実践してみようと思います。